Zumba

Qu'est-ce que la Zumba ?

La Zumba est une discipline nouvelle, qui a été introduite en France en 2008 et qui a rapidement conquis les amateurs de fitness et en particulier les femmes. 

Cette discipline créée au début des années 1990 par un professeur de fitness colombien, Alberto Beto Perez, se pratique sur de la musique latine et combine pas de danse, d'aérobic et de Body Sculpt. 

Le mot Zumba en espagnol signifie "bouger vite et s’amuser". Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire.

Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral. De quoi donner à vos cours de fitness des allures de fête !

Des cours de fitness ludiques et efficaces

Les cours de Zumba sont des cours collectifs chorégraphiés, faciles à suivre mais très efficaces pour brûler les calories. Chaque séance se déroule sous la direction d’un coach confirmé, sur les rythmes entraînants des musiques latines. 

Cette forme de fitness reprend des mouvements propres aux danses latines telles que la salsa, la samba ou encore la danse du ventre. Les mouvements tantôt lents, tantôt rapides sont à la fois sensuels et très toniques. 

Mais, rassurez-vous, il n'est pas nécessaire de savoir danser pour pratiquer la zumba ! 

Les bienfaits de la Zumba

La Zumba fitness sollicite toutes les parties du corps : biceps, abdominaux, fessiers, jambes… 
Elle permet donc de tonifier l’ensemble de la silhouette et constitue un entraînement cardio-vasculaire complet.

Permettant ainsi d'améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi.

L’objectif de la Zumba est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant.

 3 cours de Zumba par semaine :

Lundi : 19h00-20h00

Mercredi : 19h30-20h15

Jeudi : 19H45-20h30

Le tarif d'une séance d'éssai est de 8€, sur réservation en téléphonant au 02.31.85.60.01 ou par email à ladyfitness14@gmail.com